Un smoothie savoureux qui va vous faire du bien. Vous sortez du sport? Ajoutez-y un peu de protéine de chanvre pour une meilleure récupération!
Vous cherchez de nouvelles idées pour préparer des smoothies frais et délicieux ? Ne cherchez plus ! Dans cet article, nous vous proposons trois recettes succulentes : smoothie ananas maracuja, smoothie ananas banane et smoothie banane ananas. Avec leur saveur unique et leur texture crémeuse, ces smoothies feront sensation à chaque dégustation.
Sommaire
Recette du smoothie ananas maracuja 🥭
Présentation
Le smoothie ananas maracuja est un mélange savoureux qui combine la douceur de l’ananas avec le goût exotique du maracujá (fruit de la passion). C’est une boisson rafraîchissante parfaite pour démarrer votre journée ou pour se réhydrater après une séance de sport.
Ingrédients
| Ingrédients | Quantité |
| ananas moyen 🍍 | 1 moyen |
| maracujas (fruits de la passion) 🥭 | 4 |
| jus d’ananas 🍍 | 200 ml |
| yaourt nature 🥛 | 100 g |
| glaçons ❄️ | quelques uns |
| Miel 🍯 | selon votre préférence |
Préparation ⏱️
Temps de préparation 5 minutes
Pour préparer ce délicieux smoothie ananas maracuja, suivez les étapes suivantes :
Astuce du chef 👩🍳
- Pelez l’ananas, retirez son cœur fibreux, puis coupez-le en morceaux.
- Coupez les maracujas en deux et récupérez la pulpe ainsi que les graines.
- Dans un blender, ajoutez les morceaux d’ananas, la pulpe et les graines des maracujas, le jus d’ananas, le yaourt et quelques glaçons.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène et onctueuse.
- Goûtez et ajustez la douceur avec du miel si nécessaire.
Pour une touche supplémentaire de nutrition, ajoutez une poignée de graines de chia avant de mixer. Elles apporteront des fibres et des oméga-3 à votre smoothie.
Recette du smoothie ananas banane 🍌
Présentation
Le smoothie ananas banane est un classique apprécié par tous. La combinaison de l’ananas juteux et de la banane douce crée une harmonie parfaite qui séduit les palais les plus fins. Ce smoothie est non seulement délicieux mais aussi nourrissant.
Ingrédients
- 1 ananas moyen 🍍
- 2 bananes mûres 🍌
- 250 ml de jus d’ananas 🍍
- 150 g de yaourt grec 🥛
- Quelques glaçons ❄️
- Miel ou sirop d’érable pour sucrer (optionnel) 🍁
Préparation
Suivez ces étapes simples pour réaliser un smoothie ananas banane :
- Pelez et coupez l’ananas en petits morceaux.
- Pelez les bananes et coupez-les en rondelles.
- Placez les morceaux d’ananas, les rondelles de banane, le jus d’ananas, le yaourt grec et les glaçons dans un blender.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et veloutée.
- Ajoutez du miel ou du sirop d’érable pour adoucir, selon votre goût.
Astuce de Petit Cocotier 👩🍳
Pour une version encore plus gourmande, incorporez une cuillère à soupe de beurre de cacahuète (ce qui donnera un apport de protéine supplémentaire, idéal pour les sportifs), avant de mixer. Cela ajoutera une saveur riche et une texture crémeuse supplémentaire.
Essayez ces recettes uniques de smoothies à base d’ananas et de banane pour varier vos plaisirs gustatifs et bénéficier des nombreux avantages nutritionnels qu’ils apportent. Que vous aimiez la combinaison d’ananas et maracuja exotique ou la douce harmonie d’ananas et banane, ces smoothies deviendront rapidement vos favoris quotidiens.
Bon manjé à tous 🤤
